眼睛总感觉很累，很疲乏

眼睛总感觉很累、很疲乏，通常与用眼过度、环境因素或眼部疾病有关，及时排查并调整习惯能有效缓解。

长时间近距离用眼（如看屏幕、阅读）会使睫状肌持续紧张，导致视疲劳。建议每用眼30-40分钟，远眺6米外物体20秒放松。

环境干燥、光线过强或过弱都会刺激眼睛。空调房需使用加湿器维持湿度40%~60%，光线选择4000K左右的中性光，避免直射或反光。

干眼症患者泪液分泌不足或质量差，易疲劳。可使用人工泪液缓解症状，同时减少隐形眼镜佩戴时长，避免夜间佩戴过夜。

特殊人群如老年人、青少年、长期户外工作者需更注意防护。老年人应定期检查白内障、青光眼，青少年需控制近视进展；户外工作者戴防紫外线太阳镜，减少眼部刺激。