怎样判断是不是口呼吸

怎样判断是不是口呼吸

口呼吸指睡眠或清醒时习惯性用嘴代替鼻呼吸，可通过观察日常状态：睡眠时张口、打鼾、晨起口干，或白天频繁用嘴喘气、嘴唇微张且鼻息减弱等症状初步判断。

一、生理性口呼吸（短期/可逆）

因感冒鼻塞（如鼻炎、鼻窦炎发作）或运动后短暂需氧量增加，鼻腔通气不足时出现，症状随病因缓解消失，无长期张口习惯。

二、病理性口呼吸（长期/需干预）

腺样体/扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、肥胖等导致持续鼻塞，需长期张口代偿，伴随牙齿前突、颌骨发育异常（如龅牙）、腺样体面容（上唇厚、下巴后缩）等特征。

三、不良习惯导致口呼吸

长期用嘴呼吸形成肌肉记忆，如习惯性张口说话、咬下唇等，尤其儿童模仿他人或缺乏鼻呼吸习惯（如鼻塞未及时改善）易形成。

四、特殊人群注意事项

儿童需关注腺样体/扁桃体检查，避免因长期口呼吸影响面容发育；成人需排查打鼾、哮喘等潜在疾病，及时就医干预基础病因。

五、干预建议

优先改善鼻通气（如生理盐水洗鼻、鼻用激素喷雾），必要时通过口腔训练（如唇肌训练、舌位调整）纠正习惯，严重骨骼畸形需口腔正畸联合治疗。