后背疼痛是什么原因，我后背左侧肩胛骨痛

后背左侧肩胛骨痛常见原因包括肌肉劳损（长期姿势不良、重体力劳动后）、肩周炎（多见于中老年人，肩关节活动受限）、颈椎病（神经根受压时可牵涉至肩胛骨区域）、心肺疾病（如胸膜炎、肺炎可能伴随呼吸相关疼痛）。

**肌肉劳损**：长期伏案工作或单侧负重易导致肩胛部肌肉紧张，疼痛多为酸痛，活动后加重，休息可缓解。

**肩周炎**：年龄50岁左右人群高发，疼痛可扩散至上臂，夜间加重，肩关节外展、旋转受限。

**颈椎病**：颈椎退变压迫神经根，常伴随手臂麻木、头晕，低头或转头时疼痛可能加剧。

**心肺疾病**：胸膜炎、肺炎等炎症刺激胸膜时，疼痛随呼吸加深而加剧，可能伴随咳嗽、发热。

建议先调整姿势，避免久坐，局部热敷或轻柔按摩缓解肌肉紧张；若疼痛持续超过一周、伴随发热或活动受限，应及时就医排查心肺或颈椎病变。