背部疼痛怎么治

背部疼痛治疗需结合病因和病程。急性疼痛（数天内）优先休息与非甾体抗炎药（如布洛芬），慢性疼痛（超3个月）建议物理治疗与康复锻炼。

1. 急性疼痛干预：

• 48小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进循环

• 避免长期卧床，可短时间轻柔活动

• 非甾体抗炎药（如布洛芬）按需使用，注意胃黏膜保护

2. 慢性疼痛管理：

• 核心为物理治疗（麦肯基疗法、超声波）

• 核心肌群训练（平板支撑、桥式）增强稳定性

• 低强度有氧运动（游泳、快走）改善代谢

3. 特殊人群注意：

• 孕妇需避免仰卧位，采用侧卧位并使用孕妇专用腰枕

• 老年人慎用强效止痛药，优先物理因子治疗

• 儿童（<12岁）首选手法复位与行为矫正，避免药物干预

4. 高危因素规避：

• 避免久坐超40分钟，每小时起身活动5分钟

• 搬重物采用屈膝屈髋姿势，避免弯腰发力

• 睡眠时选择中等硬度床垫，保持脊柱自然曲线

5. 就医指征：

• 疼痛持续超2周无缓解或夜间痛醒

• 伴随发热、体重骤降或肢体麻木无力

• 外伤后出现剧烈疼痛或活动受限