吃凉东西，胃不舒服怎么办？

吃凉东西后胃不舒服，通常可通过暂时保暖、温和饮食等方式缓解，若持续不适或症状加重，需及时就医排查潜在问题。

**立即缓解措施**：饮用温水（35~40℃为宜）可缓解胃部痉挛，避免饮用冰水或刺激性饮品。可尝试热敷胃部（如暖水袋隔着衣物敷10~15分钟），促进局部血液循环，减轻不适。

**饮食调整建议**：短期内选择温热、易消化的食物，如小米粥、蒸蛋羹，避免生冷、辛辣、油腻食物。可少量多餐，减轻胃部负担，待症状缓解后逐步恢复正常饮食。

**特殊人群注意**：老年人、脾胃虚弱者及有胃溃疡、胃炎病史者，应避免过量食用生冷食物。儿童食用冷饮需控制量，避免因胃肠功能较弱引发不适。

**何时需就医**：若胃部不适持续超过24小时，或伴随剧烈疼痛、呕吐、呕血、黑便等症状，应尽快前往医疗机构就诊，排除急性胃炎、胃溃疡等疾病。