急性腰肌劳损如何治疗？

急性腰肌劳损治疗以休息、抗炎镇痛为主，多数患者在1周内症状可缓解。

1.急性期处理：损伤后48小时内采用冷敷减轻疼痛与肿胀，每次15-20分钟，每日3-4次。48小时后可热敷促进血液循环。

2.药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激，避免长期使用。

3.康复锻炼：疼痛缓解后逐步进行腰背肌拉伸与强化训练，如猫式伸展、五点支撑，增强肌肉稳定性。

4.特殊人群注意：老年人需避免剧烈活动，糖尿病患者控制血糖以促进恢复；孕妇应在医生指导下进行轻柔按摩与拉伸。

5.预防复发：日常保持正确坐姿，避免久坐久站，搬重物时注意发力方式，加强腰背肌锻炼可降低复发风险。