急性腰肌劳损怎么治疗？

急性腰肌劳损治疗以休息、药物缓解疼痛及康复锻炼为主，多数患者在1~2周内可恢复。

**1.急性期（48小时内）**

需立即停止剧烈活动，卧床休息以减轻肌肉负荷，可适当冷敷疼痛部位每次15~20分钟，每日3~4次，避免热敷以免加重肿胀。

**2.亚急性期（48小时后）**

可改用热敷促进血液循环，配合外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）缓解疼痛，避免长时间保持同一姿势，适当轻柔活动腰部。

**3.恢复期（疼痛缓解后）**

逐步进行腰背肌功能锻炼（如小燕飞、五点支撑），增强肌肉稳定性，日常注意避免久坐久站，搬重物时保持正确姿势，避免弯腰负重。

**4.特殊人群注意事项**

孕妇、老年人及骨质疏松患者需在医生指导下进行康复训练，避免自行盲目锻炼；儿童急性腰扭伤应优先就医排查是否存在骨骼或内脏损伤，避免延误病情。