月经不调应怎么调理好

月经不调调理需结合病因与周期管理，建议先通过基础体温监测、激素六项等检查明确类型，再针对性干预。

内分泌紊乱型：常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常，需在医生指导下使用调节激素药物，如激素类药物。

生活方式相关型：长期熬夜、过度节食者，应调整作息至每日7-8小时睡眠，采用“早吃好、午吃饱、晚吃少”饮食模式，每周运动3-5次。

器质性病变型：子宫肌瘤、子宫内膜异位症等需手术或药物治疗，建议每半年进行妇科超声复查。

特殊人群提示：青春期少女以观察为主，避免剧烈运动；育龄女性需避孕时优先选择短效避孕药调节周期；更年期女性可补充钙剂预防骨质疏松。