月经不调，怎么调理？

月经不调调理需结合病因与生活方式调整，通常需3~6个月观察周期。以下分类型阐述：

一、内分泌紊乱型

此类多因激素失衡，表现为周期不规律、经量异常。建议规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定，必要时在医生指导下使用调节激素的药物。

二、器质性病变型

如子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等，需通过超声等检查确诊。治疗以针对原发病为主，如多囊卵巢综合征可能需药物调节代谢，特殊人群应优先选择非侵入性治疗。

三、生活方式相关型

过度节食、剧烈运动或长期压力大易引发。需均衡饮食，每日热量摄入≥1800千卡，每周运动3~5次，每次30分钟以上，避免高强度运动。

四、特殊人群注意事项

青春期少女因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，可观察至初潮后2年；育龄女性若备孕，需提前3个月调整；更年期女性出现月经紊乱，需排查子宫内膜病变，建议每半年妇科检查。

调理核心：先明确病因，优先非药物干预，如规律作息、均衡饮食、适度运动，必要时就医检查激素水平或影像学检查，避免自行用药。