运动后偏头痛怎么缓解？

运动后偏头痛可通过非药物干预（如休息、冷敷）、药物（如布洛芬）及预防措施（规律运动、补水）缓解。

**1.急性发作缓解：**

立即停止运动，找安静避光处休息，用冷毛巾敷额头或颈部15-20分钟，可收缩血管减轻疼痛。

**2.药物辅助：**

疼痛难忍时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但避免长期依赖。

**3.预防复发：**

保持规律运动习惯，避免突然增加强度；运动前充分热身，运动中每15分钟补水100-150ml；运动后拉伸放松，避免低血糖和脱水。

**4.特殊人群注意：**

儿童及青少年应在成人监护下运动，避免剧烈运动；女性经期前后及孕期需减少运动强度，出现持续或加重头痛需及时就医。