脚后跟底板疼是怎么回事？

脚后跟底板疼常见于跟痛症，多由足底筋膜炎症、跟骨退变或长期劳损引发，常伴随行走时刺痛或酸胀感。

一、足底筋膜炎：长期站立或运动者易患，晨起第一步疼痛明显，活动后稍缓解，因足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症。

二、跟骨骨刺：中老年人多见，跟骨边缘骨质增生刺激周围组织，疼痛在负重时加剧，X线检查可见骨刺影像。

三、跟下脂肪垫炎：肥胖或长期穿硬底鞋者高发，脂肪垫萎缩变薄后缓冲能力下降，按压跟骨下方有明显压痛。

四、神经压迫：腰椎间盘突出或糖尿病神经病变可能引发，伴随下肢麻木或放射性疼痛，需排查全身基础疾病。

日常建议穿缓冲性能好的鞋子，避免长时间站立；急性期可冷敷缓解疼痛，慢性期适度拉伸足底筋膜；若疼痛持续2周以上，建议到正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确病因后接受针对性治疗。