脚后跟底板疼痛是怎么回事？

脚后跟底板疼痛多因足底筋膜、跟骨或局部软组织劳损引发，常见于长期站立、运动过度或体重超标人群，也可能与跟骨骨刺、足底筋膜炎等有关。

**足底筋膜炎**：常见于40-60岁人群，早晨起床或久坐后疼痛明显，行走后稍缓解。过度运动或扁平足易诱发，女性发病率高于男性。

**跟骨骨刺**：多见于中老年人，疼痛在负重时加重，X线检查可见跟骨边缘骨质增生。长期穿高跟鞋或不合适的鞋子可能增加风险。

**跟腱炎**：跟腱与跟骨连接处疼痛，运动后加剧，常伴随局部肿胀。运动员或突然增加运动量者易患，年轻人相对多见。

**跟垫炎**：儿童和青少年因跟垫退变或损伤引发，疼痛在跳跃或跑步时明显，跟骨处有压痛感。

建议选择软底鞋，避免长时间站立或行走；急性期可冷敷缓解疼痛，慢性期可热敷促进血液循环。疼痛持续超过2周或加重时，应及时就医检查，明确诊断后再进行针对性治疗。