十个月宝宝饮食安排以母乳/配方奶为主，每日4-5次辅食，逐步增加固体食物比例，确保营养均衡。
- 奶量安排：每日母乳或配方奶400-500ml，分4-5次喂养，可在辅食后或睡前喂养，注意避免影响正餐食欲。
- 辅食添加：每日1-2次辅食，建议上午10点或下午3点，每次20-30g，从单一食材开始，逐步引入多种类，如米粉、蔬菜泥、肉泥、水果泥交替添加。
- 固体食物：尝试软烂的手指食物，如蒸南瓜、煮西兰花、磨牙饼干，锻炼咀嚼能力，同时避免整颗坚果、果冻等易呛噎食物。
- 特殊情况调整：过敏体质宝宝需规避可疑过敏原，如蛋白质辅食从单一鸡蛋黄开始，观察3-7天无异常再逐步添加新种类。