眼睛肿了怎么消肿？

眼睛肿了可通过冷敷（48小时内）、抬高头部（睡眠时）、避免刺激（如揉眼）快速消肿，若持续超过48小时或伴随疼痛、视力下降需就医。

冷敷消肿：用冰袋或冷毛巾敷于眼睑，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，低温可收缩血管减少渗出，适合过敏、外伤等急性肿胀。

抬高头部：睡眠时用2~3个枕头垫高头部，减少眼部液体淤积，尤其适合睡前饮水多或熬夜导致的生理性水肿。

避免刺激：暂停使用化妆品、护肤品，勿揉眼，避免辛辣食物，过敏引起的需远离过敏原，如花粉、尘螨等。

就医指征：若肿胀伴随剧烈疼痛、分泌物增多、视力模糊，或48小时未缓解，需及时到眼科就诊，排查感染、肾脏疾病等潜在病因。

特殊人群提示：儿童需由家长协助冷敷，避免自行用药；孕妇水肿需监测血压，优先通过休息缓解；老年人若反复肿胀，应排查心血管或内分泌问题。