腰骨折吃什么好

腰骨折（腰椎骨折）患者饮食需兼顾营养支持与骨骼修复，关键在于保证蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维摄入，同时避免影响愈合的不当饮食。

**蛋白质摄入**：优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）促进骨细胞合成，每日建议摄入量1.0~1.2g/kg体重，特殊人群（如老年人）可适当增加。

**钙与维生素D**：钙每日推荐量1000~1200mg（如牛奶、豆制品），维生素D辅助钙吸收，每日需800~1000IU（日照或补充剂），特殊人群（如绝经后女性）需额外关注。

**膳食纤维**：膳食纤维（全谷物、新鲜蔬果）预防卧床便秘，每日建议25~30g，同时需保证每日2000ml以上饮水，避免脱水。

**饮食禁忌**：避免高糖、高盐饮食及过量咖啡因，减少骨钙流失；辛辣刺激食物可能影响食欲，需适量控制。

**特殊人群提示**：糖尿病患者需低糖饮食，肾病患者需低蛋白（遵医嘱）；老年人消化功能弱，建议少食多餐，选择易消化优质蛋白。