腰骨折怎么补

腰骨折后补充需分阶段：早期（1-2周）以清淡易消化食物为主，如小米粥、蔬菜汤，避免胀气；中期（2周后）增加蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼类）和钙（牛奶、豆制品）摄入，促进骨痂生长；后期（3个月后）均衡饮食，可适当补充维生素D（鱼类、蛋黄）辅助钙吸收。

**早期（1-2周）**：以清淡易消化食物为主，如小米粥、蔬菜汤，避免食用易胀气食物（如豆类、甜食），减少胃肠负担。

**中期（2周后）**：增加蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼类）和钙（牛奶、豆制品）摄入，促进骨痂生长，同时补充膳食纤维预防便秘。

**后期（3个月后）**：均衡饮食，适当补充维生素D（鱼类、蛋黄）辅助钙吸收，避免过量补钙加重肾脏负担。

**特殊人群**：老年人应增加优质蛋白摄入，必要时在医生指导下补充钙剂；儿童需保证钙磷比例（1:1），避免挑食；孕妇需额外补充维生素D，防止胎儿钙吸收不足。