淤青怎么解决

淤青通常是皮下血管破裂出血导致，24~48小时内冷敷可收缩血管减少出血，48小时后热敷促进血液循环加速吸收，同时可适当补充维生素C和K（如新鲜蔬果）。特殊人群如老年人、凝血功能异常者需警惕频繁淤青，及时就医排查疾病。