两岁宝宝便秘吃什么？

两岁宝宝便秘可通过调整饮食结构改善，优先增加膳食纤维摄入（如西梅泥、苹果泥），每日饮水量建议100~150毫升，必要时在医生指导下使用乳果糖口服液。

**增加膳食纤维摄入**：选择富含可溶性纤维的水果如西梅、苹果（带皮），蔬菜如菠菜、西兰花，每日1~2种，制成泥状或小块状，促进肠道蠕动。

**充足水分补充**：每日饮水100~150毫升（以温水为主），避免用果汁替代，防止糖分摄入过量导致腹泻。

**非药物干预**：规律排便训练（如餐后15分钟坐便盆），每日固定排便时间，培养自主排便习惯，减少便秘发生。

**药物使用原则**：优先非药物干预，便秘持续超过1周或伴随腹痛时，可在医生指导下使用乳果糖口服液，严格禁止使用刺激性泻药或开塞露（低龄儿童禁用）。

**特殊情况提示**：若宝宝存在过敏体质（如牛奶蛋白过敏），需避免相关食物；先天性肠道畸形或器质性疾病引起的便秘，应及时就医排查。