脚扭伤后。肿了怎么办

脚扭伤后肿胀需分阶段处理：急性期（48小时内）冷敷，恢复期（48小时后）热敷，同时配合制动、抬高患肢等措施。

1.急性期（48小时内）：冷敷可收缩血管，减少出血和渗出。每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤。

2.恢复期（48小时后）：热敷促进血液循环，加速肿胀消退。每次热敷15-20分钟，温度以不烫伤皮肤为宜，每日2-3次。

3.制动与抬高：受伤后立即停止活动，避免负重。休息时将患肢抬高至高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀。

4.药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意药物禁忌和副作用，儿童、孕妇及肝肾功能不全者需谨慎使用。

5.特殊人群提示：老年人、糖尿病患者等需特别注意，若肿胀持续加重或疼痛剧烈，应及时就医排除骨折或韧带严重损伤。