三岁的孩子缺钙，吃什么钙好

三岁孩子缺钙，优先选择有机钙（如葡萄糖酸钙、乳钙），每日补充量约60-100mg元素钙，同时配合维生素D促进吸收。

1.有机钙制剂：葡萄糖酸钙、乳钙等水溶性好，对肠胃刺激小，适合低龄儿童。

2.碳酸钙制剂：需随餐服用，吸收效率高，需注意便秘副作用，适合无肠胃不适的孩子。

3.饮食补充：每日摄入300ml牛奶或等量奶制品，搭配深绿色蔬菜、豆腐等。

4.特殊情况：早产儿、过敏体质儿童需在医生指导下选择钙源，避免与铁剂同服。

建议优先通过饮食调整，必要时在儿科医生指导下使用钙制剂，定期监测骨密度和血清钙水平。