外阴长了个硬硬的疙瘩，不痒一碰就疼

外阴出现硬疙瘩且触碰疼痛，可能是毛囊炎、前庭大腺囊肿或脓肿、巴氏腺囊肿、疖肿或其他感染性病变等情况。

1.毛囊炎或疖肿：多由细菌感染毛囊引起，表现为局部红肿、硬结、触痛，常单发。多见于免疫力低下、局部卫生不佳或摩擦刺激者，如长期久坐、穿紧身裤。需保持清洁干燥，避免挤压，可局部涂抹抗菌药膏（具体需遵医嘱）。

2.前庭大腺囊肿/脓肿：前庭大腺开口堵塞后分泌物积聚形成囊肿，感染后发展为脓肿，表现为单侧外阴无痛性包块逐渐增大，感染时疼痛剧烈。常见于育龄女性，需及时就医切开引流或抗感染治疗。

3.巴氏腺囊肿：与前庭大腺囊肿类似，因腺管阻塞导致分泌物潴留，感染时出现红肿热痛。需注意经期卫生，避免反复感染，必要时手术治疗。

4.其他感染或病变：如梅毒硬下疳（多有高危接触史）、外阴结核等，需结合病史及检查鉴别。特殊人群如糖尿病患者易反复感染，应控制血糖并加强护理。

建议保持外阴清洁干燥，穿宽松透气衣物，避免挤压刺激。若疙瘩持续增大、疼痛加剧或发热，应及时就医检查，明确诊断后规范治疗。