气血虚，月经量少怎么办

气血虚导致月经量少，可通过调整生活方式、营养补充、中医调理及必要医疗干预改善，通常需坚持1-3个月观察效果。

一、营养强化：增加富含铁（如瘦肉、动物肝脏）、维生素B12（如鱼类、乳制品）及蛋白质（如豆类、蛋类）的食物摄入，必要时在医生指导下服用铁剂或复合维生素。

二、生活方式调整：规律作息，避免熬夜，适度运动（如瑜伽、快走）促进气血循环，减少久坐。经期注意腹部保暖，避免生冷食物及剧烈运动。

三、中医辅助干预：可在专业中医师指导下使用红枣、枸杞、黄芪等药食同源食材煲汤调理，或采用艾灸关元、三阴交等穴位（需排除皮肤破损、孕妇等禁忌）。

四、医疗评估与干预：若调整1-3个月无改善，或伴随头晕、乏力、月经周期紊乱，建议及时就医检查激素六项、甲状腺功能及妇科超声，排除多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等器质性疾病，必要时遵医嘱使用激素类药物调节月经周期。

温馨提示：青春期少女因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，可能出现短暂月经量少，无需过度焦虑；育龄期女性若伴随不孕、体重明显变化，需优先排查内分泌问题；老年女性需警惕卵巢功能衰退或妇科肿瘤风险，应尽早就诊。