孕期抑郁症自测表

孕期抑郁症自测表可通过爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）进行，该量表包含10个核心问题，涵盖情绪低落、睡眠障碍、食欲变化等症状，适用于孕24周到产后12周女性，完成后根据评分（0~30分）判断抑郁风险：0~9分提示无明显抑郁，10~12分可能存在轻度抑郁，13分及以上需警惕重度抑郁倾向。

爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）核心问题

1.我感到悲伤或绝望

2.我对以往感兴趣的事情失去兴趣

3.我感到哭泣或想哭

4.我感到焦虑或紧张

5.我难以入睡或早醒

6.我感到疲惫或虚弱

7.我对未来感到无望

8.我感到自己无用或无价值

9.我难以集中精力

10.我对婴儿感到冷漠或厌恶

高危人群适用提示

有重度抑郁史、家族抑郁史、孕期并发症、婚姻矛盾或社会支持不足的女性，即使评分正常也建议咨询产科医生。量表仅作初步筛查，不能替代专业诊断。

非药物干预建议

-规律运动：每天30分钟轻度活动（如散步）

-社交支持：加入孕妇互助小组

-认知调整：学习正念冥想缓解焦虑

-家庭参与：配偶参与育儿决策可降低抑郁风险

就医指征

若量表评分≥13分或出现持续情绪低落、伤害自己或婴儿的想法，需尽快联系产科或精神科医生，医生可能采用心理疏导或药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）。