孕妇的正确睡觉姿势是怎样的

孕妇的正确睡觉姿势以孕中晚期左侧卧位为主，孕早期可根据舒适度选择任意姿势。

孕早期（1~12周）：子宫尚未明显增大，可自由选择舒适姿势，如仰卧、侧卧或俯卧（避免长时间俯卧压迫腹部），以不感到疲劳为宜。

孕中期（13~27周）：随着子宫增大，左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流，减少水肿和不适。若左侧卧感到不适，可在背部垫靠枕支撑，或交替右侧卧位。

孕晚期（28周及以后）：建议以左侧卧位为主，可在腹部下方垫靠枕支撑，减轻腰部压力；若左侧卧困难，可短暂右侧卧位，但避免长时间仰卧（易导致子宫压迫下腔静脉，引起头晕、心悸等症状）。

特殊情况：有前置胎盘、妊娠高血压等并发症的孕妇，需遵循医生指导调整睡姿，避免自行改变体位。无论何种姿势，均需保证睡眠质量，避免频繁翻身影响休息。