怀孕35周整，肚子发硬发紧

怀孕35周整出现肚子发硬发紧，可能是生理性宫缩或先兆早产表现。需结合频率、伴随症状及检查判断是否需干预。

生理性假性宫缩：多为偶发、无痛、持续短（<30秒），夜间或劳累后出现，休息后缓解。因子宫肌肉敏感性增加，胎儿活动刺激引发，属正常生理现象，无需特殊处理。

先兆早产宫缩：若宫缩频繁（>10分钟/小时）、持续长（>60秒）、强度增加，伴腹痛、阴道流水/出血、腰酸坠胀，需警惕早产风险。此类情况需立即就医，通过胎心监护、超声评估宫颈长度，必要时药物抑制宫缩（如硫酸镁）。

特殊人群注意：有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全者，需更密切观察。若宫缩伴随胎动异常（如胎动突然减少/剧烈），应立即就诊。日常避免久站、劳累，保持左侧卧位，规律产检监测宫颈情况。