孕20周肚子发硬发紧怎么办

孕20周肚子发硬发紧可能是假性宫缩或胎动引起，若短暂且无其他不适，通常无需特殊处理。若频繁发生、伴随疼痛或出血，需警惕先兆流产或胎盘异常。

生理性发硬发紧：孕中期因子宫增大刺激周围组织，胎动时胎儿活动也可能引发短暂发硬，休息后多缓解。建议变换体位，避免久坐久站，保持充足水分摄入。

病理性发硬发紧：若发硬发紧持续超过1小时/2小时内≥4次，或伴随腹部疼痛、阴道出血、胎动异常，需立即就医。此类情况可能提示先兆流产或胎盘早剥风险，需专业评估。

特殊人群注意：有高血压、糖尿病或既往流产史者，需更密切观察症状，减少体力活动，避免腹部撞击。出现上述异常症状时，应尽快联系产科医生进行检查。