孕妇睡姿能平躺吗

孕妇在孕早期（前12周）可适当平躺，孕中晚期（13周后）建议避免长期平躺。

孕早期胚胎着床稳定，平躺不会对胎儿造成压迫，多数孕妇可根据自身舒适度选择睡姿。

孕中晚期子宫增大明显，长期平躺可能导致子宫压迫下腔静脉，引起血压下降、头晕等症状，增加仰卧位低血压综合征风险，建议以左侧卧位为主，可在背部垫靠枕维持体位。

特殊情况如胎盘位置异常（如前置胎盘）、妊娠期高血压等，需遵医嘱调整睡姿，左侧卧位可减轻子宫右旋对血管的压迫，改善胎盘血流。

孕期睡姿调整应以舒适为前提，可交替左侧卧与右侧卧，避免俯卧，睡前可适当抬高腿部促进血液循环，减少水肿和不适。