孕妇可以打羽毛球吗

孕妇在孕期12周后且无高危因素时，可适度进行羽毛球运动，需控制强度和时间。

孕前无运动习惯者：建议从低强度活动开始，如散步、孕期瑜伽，逐步过渡到羽毛球，每次不超过30分钟，避免剧烈跳跃和快速变向。

有运动习惯的孕妇：孕期前3个月需谨慎，孕中期（13~27周）可进行羽毛球等中等强度运动，每次15~20分钟，每周3~4次，注意关节保护。

高危孕妇：如存在前置胎盘、高血压、先兆流产等情况，禁止进行羽毛球运动，以休息和低强度活动为主。

运动注意事项：运动时需保持正确姿势，避免腹部受压，运动后若出现腹痛、阴道出血等不适，应立即停止并就医。