孕妇正确睡姿？

孕妇正确睡姿以妊娠中晚期左侧卧位为核心，可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘血流。

妊娠早期（1-12周）：无需严格限制睡姿，以舒适为主，可选择仰卧、侧卧交替，避免俯卧压迫腹部。

妊娠中期（13-27周）：建议以左侧卧位为主，右侧卧位为辅，此姿势可减轻子宫右旋对下腔静脉的压迫，增加回心血量。

妊娠晚期（28周及以后）：重点推荐左侧卧位，可降低仰卧位低血压综合征风险，减少下肢水肿。若左侧卧不适，可在背部垫靠枕维持姿势。

特殊情况：若孕妇有心脏疾病或胎盘功能不全，需遵医嘱调整睡姿；合并妊娠高血压者，左侧卧位同时抬高下肢可辅助改善症状。