15个月宝宝的饮食该如何安排

15个月宝宝饮食需均衡主食、蛋白质、蔬菜和适量水果，每日5餐（含3次正餐+2次加餐），逐步过渡到家庭食物，避免高糖高盐，培养自主进食能力。

主食类安排

以软烂杂粮粥、软米饭为主，每周可搭配2-3次面条或馒头，控制分量避免影响正餐。建议每餐主食量约50-70克，搭配适量蔬菜泥或肉末增加营养。

蛋白质类选择

优先添加鸡肉泥、鱼肉泥（去刺）、豆腐泥，每周2-3次红肉泥（如猪肝泥补铁），每日摄入量约25-40克。避免加工肉类如香肠，减少过敏风险。

蔬菜与水果摄入

每日蔬菜量约50-80克，以叶菜（菠菜、西兰花）和根茎类（南瓜、胡萝卜）为主，蒸制或煮软后食用；水果每日50-100克，选择苹果、香蕉等低敏水果，避免芒果、菠萝等易过敏品种。

饮品与加餐

每日母乳/配方奶量约400-500毫升，分2-3次饮用；上午10点和下午4点可加1次酸奶或小份水果，避免空腹吃酸性水果。晚餐后1小时内不再进食固体食物。

特殊注意事项

避免给宝宝食用整颗坚果、带刺食物及黏性零食，防止呛噎。餐具选择吸盘碗和短柄勺，培养自主进食习惯。若宝宝有过敏史，需严格排查新食物，首次添加单一食材并观察3天。