高血压怎么控制

高血压控制需综合生活方式调整与必要药物干预，通常1-3个月内通过非药物手段使血压达标（一般<140/90mmHg），若不达标需遵医嘱用药。

一、基础生活方式调整

限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如新鲜蔬果），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI<24），戒烟限酒。

二、特殊人群管理

老年高血压：优先控制收缩压（<150mmHg，可降至140mmHg以下但需谨慎），避免体位性低血压，定期监测血压变化。

妊娠期高血压：密切监测血压波动，避免自行用药，遵循产科医生指导，预防子痫前期。

合并糖尿病或肾病：目标血压<130/80mmHg，选择ACEI/ARB类药物保护靶器官，定期检查肾功能。

三、药物干预原则

2级高血压（≥160/100mmHg）或合并并发症者需药物治疗，可选用钙通道阻滞剂、利尿剂等，需长期规律服药，不可自行停药。

四、血压监测与随访

家庭自测血压（每日早晚各1次，连续记录），定期（每3-6个月）复查血脂、肾功能等指标，及时调整治疗方案。