总觉得全身无力，疲乏，头晕想睡觉

总觉得全身无力、疲乏、头晕想睡觉，可能与睡眠质量差、贫血、甲状腺功能异常或慢性疲劳综合征有关。若持续超过2周，建议及时就医排查原因。

睡眠质量差：长期熬夜或睡眠呼吸暂停综合征会导致大脑供氧不足，引发白天困倦。青少年需保证8~10小时睡眠，成年人7~9小时，老年人6~7小时，睡前避免咖啡因和电子设备。

贫血：缺铁性贫血或维生素B12缺乏会降低血红蛋白携氧能力，表现为乏力、头晕。女性因月经易缺铁，可通过瘦肉、菠菜等食物补充，严重时需遵医嘱补铁。

甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌不足（甲减）会减缓代谢，导致疲劳。需通过血液检查TSH、T3、T4指标确诊，治疗以补充甲状腺激素为主。

慢性疲劳综合征：长期压力或感染后出现持续疲劳，伴随肌肉酸痛、记忆力下降。需结合心理评估和免疫指标判断，通过规律作息、适度运动和认知行为疗法改善。

特殊人群需注意：孕妇因激素变化易疲劳，应增加铁和叶酸摄入；老年人若伴随体重快速下降，需警惕糖尿病或肿瘤；儿童若长期疲劳，可能与营养不良或睡眠呼吸障碍相关，建议儿科专科检查。