夫妻备孕前注意什么

夫妻备孕前需提前3-6个月进行健康管理，重点关注双方生殖健康、生活方式调整及疾病筛查。

一、双方生殖健康评估

男性需检查精子质量（如活力、畸形率），女性需评估卵巢储备（基础卵泡数）、输卵管通畅性及激素水平，异常者需先治疗。

二、生活方式调整

戒烟戒酒，避免接触有害物质（如甲醛、重金属）；均衡饮食，补充叶酸（每日0.4mg）、维生素及优质蛋白；规律作息，适度运动（如快走、瑜伽），控制体重在BMI 18.5~24.9范围。

三、基础疾病管理

高血压、糖尿病等慢性病患者需将指标控制稳定；甲状腺功能异常者（甲亢/甲减）需药物调整至正常范围；有遗传病家族史者建议遗传咨询。

四、心理与环境准备

减少工作压力，避免长期熬夜；远离辐射源（如X光、微波炉），保持居住环境通风；女性提前3个月接种流感疫苗，避免孕期感染风险。

五、特殊人群注意事项

高龄女性（≥35岁）建议尽早检查卵巢功能；肥胖女性需通过饮食运动减重；有反复流产史者需排查免疫因素，提前3个月服用叶酸及阿司匹林（遵医嘱）。