病情描述：一岁半宝宝一周食谱表
副主任医师 井冈山大学附属医院
一岁半宝宝一周食谱需兼顾营养均衡与消化适应，以每日三餐两点（上午10点、下午4点）为主，食物需细软易咀嚼，每周可轮换不同食材，保证蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质摄入。
早餐（7:30）
以碳水化合物+优质蛋白为主，如软烂粥（小米/大米）搭配蒸蛋羹，或全麦小馒头配牛奶。
上午加餐（10:00）
选择易消化水果泥（苹果/香蕉）或酸奶（常温），补充维生素与益生菌。
午餐（12:00）
主食+肉类+蔬菜搭配，如软米饭+清蒸鱼+胡萝卜西兰花碎，肉类建议去皮禽肉或瘦肉末。
下午加餐（16:00）
可尝试全麦饼干配奶酪棒，或南瓜/红薯泥，补充膳食纤维与钙。
晚餐（18:30）
以杂粮饭+豆腐/豆制品+绿叶菜为主，如杂粮软饭+嫩豆腐炖菠菜，避免辛辣刺激食材。
特殊提示
1.食物需切小块或制成泥状，避免整颗坚果、带刺鱼肉等易呛噎食物。
2.每周可安排1-2次动物肝脏（猪肝/鸡肝）补充铁元素，1次红肉（牛肉/羊肉）补充锌。
3.每日饮水建议100-150ml，以白开水或淡茶水为主，避免过量糖分饮料。