成年人血压

成年人血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。血压异常分为高血压（≥140/90mmHg）、低血压（<90/60mmHg）和正常高值（120~139/80~89mmHg），需结合病史与生活方式综合评估。

高血压人群应控制钠盐摄入（<5g/日），规律运动（每周≥150分钟中等强度活动），保持BMI<24，避免长期精神紧张。特殊人群如糖尿病患者需更严格监测血压（目标<130/80mmHg），老年高血压者需注意体位性低血压风险，避免突然起立。

低血压常见于体质虚弱、长期卧床或药物副作用者，需排查贫血、甲状腺功能减退等病因，日常可适当增加水分摄入，避免长时间空腹。正常高值人群应通过改善生活方式预防进展，如减少反式脂肪摄入，保证充足睡眠（7~8小时/日），定期（每3~6个月）复查血压。

血压异常需及时就医，医生会结合动态血压监测、靶器官损害评估（如心、肾、眼底检查）制定个性化方案，优先非药物干预，必要时使用降压药控制血压。