备孕半年，未孕

备孕半年未孕不必过度焦虑，医学上定义为"未避孕规律性生活1年未孕"，此阶段应优先调整生活方式并排查基础因素。

一、年龄与生理因素

女性35岁以上需提高警惕，卵子质量随年龄下降加速，建议尽早就医筛查激素水平及卵巢储备功能。男性40岁以上也需关注精子活力与形态，戒烟限酒可降低畸形精子风险。

二、生活方式与环境影响

长期熬夜、精神压力大或过度节食会干扰内分泌，建议规律作息，保持BMI在18.5~24.9之间。避免接触重金属、辐射及化学毒物，减少高温环境暴露（如桑拿）。

三、基础疾病排查

女性需检查子宫形态（如肌瘤、息肉）、输卵管通畅性及排卵监测。男性应查精液常规，排除精索静脉曲张等影响精子质量的问题。甲状腺功能异常可能导致不孕，需同步筛查。

四、医学干预时机

若上述排查无异常，可尝试3~6个月自然受孕。若存在明确病因（如多囊卵巢综合征、少弱精症），应在生殖专科医生指导下进行药物或辅助生殖治疗。