婴儿补铁的食物有哪些

婴儿补铁的食物主要包括动物性铁（如红肉泥、动物肝脏泥）和植物性铁（如强化米粉、菠菜泥），需优先选择血红素铁含量高的食物，同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。

1.红肉及动物肝脏类：7月龄后可添加肉泥（如牛肉泥、猪肉泥），每周1-2次动物肝脏泥（如猪肝泥），血红素铁吸收率高（约15%-35%），适合快速补铁。

2.植物性铁类：6月龄后可引入高铁米粉，搭配南瓜泥、菠菜泥等蔬菜泥，其中菠菜需先焯水去除草酸，降低对铁吸收的影响。

3.富含维生素C食物：添加西梅泥、猕猴桃泥等水果泥，维生素C可使非血红素铁吸收率提升2-3倍，建议与植物性铁食物间隔食用。

4.特殊情况补充：早产儿及低体重儿需在医生指导下，从4周开始补充铁剂，剂量遵医嘱；母乳喂养婴儿6月龄后建议常规添加高铁辅食。

婴儿补铁需循序渐进，避免单一食物过量，首次添加新食物时观察3-5天有无过敏反应，优先选择家庭自制辅食，确保食材新鲜卫生。