剖腹产后吃什么下奶

剖腹产后下奶需在产后1-3天内开始饮食干预，通过高蛋白、高水分饮食（如瘦肉、鱼类、豆制品、水分充足的汤类）及适当哺乳刺激促进乳汁分泌。

高蛋白饮食：增加瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白摄入，每日蛋白质总量维持在80-100克，可提升乳汁中蛋白质含量，促进乳腺发育。

充足水分补充：每日饮水1500-2000毫升，可饮用鱼汤、鸡汤等流质食物，避免脱水影响乳汁分泌，同时减少咖啡、浓茶等利尿饮品摄入。

膳食纤维摄入：多食用新鲜蔬菜、水果及全谷物，预防产后便秘，保持肠道通畅，间接促进乳汁分泌。

产后早期哺乳：产后1小时内开始哺乳，每日哺乳8-12次，通过婴儿吸吮刺激乳头神经，促进催乳素分泌，加速乳汁生成。

特殊人群提示：糖尿病产妇需控制碳水化合物总量，增加优质蛋白比例；过敏体质产妇避免食用易致敏食物；肥胖产妇需保证营养均衡，避免过度节食。