amh低怎么调理

AMH低提示卵巢储备功能下降，调理需结合年龄、生活方式及病史综合干预。

1.生活方式优化：规律作息，避免熬夜；均衡饮食，增加优质蛋白、维生素及抗氧化食物（如新鲜蔬果、坚果）摄入；适度运动（如每周150分钟中等强度有氧运动），控制体重在健康范围（BMI18.5~23.9）；减少烟酒及咖啡因摄入。

2.营养补充：可在医生指导下补充辅酶Q10、维生素D及叶酸，改善卵子质量；避免过度节食或单一饮食，维持营养均衡。

3.医学干预：若有生育需求，可在生殖专科医生指导下评估卵巢功能，必要时采用促排卵治疗或辅助生殖技术；年龄较大（如＞35岁）且AMH显著降低者，需提前规划生育计划。

4.特殊人群提示：青少年AMH低需排查遗传或内分泌疾病（如特纳综合征），及时就医明确病因；备孕女性应尽早进行生育力评估，避免延误干预时机。