孕妇怎样睡觉姿势正确

孕妇在妊娠早期可采用舒适睡姿，妊娠中晚期建议以左侧卧位为主，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。

妊娠早期（1~12周）：此时子宫增大不明显，孕妇可根据个人舒适度选择任意睡姿，如仰卧、侧卧均可，避免长时间压迫腹部即可。

妊娠中期（13~27周）：随着子宫逐渐增大，建议孕妇以侧卧为主，可在背部放置靠垫支撑，减轻腰部压力，避免仰卧位，以防增大的子宫压迫下腔静脉导致回心血量减少。

妊娠晚期（28周及以后）：推荐左侧卧位，可减轻子宫对右侧输尿管的压迫，降低肾盂肾炎风险，同时改善胎盘血流灌注。若左侧卧位不适，可适当调整为右侧卧位，但避免仰卧位。

特殊情况：有妊娠期高血压、心脏病或胎盘位置异常的孕妇，应在医生指导下选择睡姿，必要时使用孕妇专用侧卧枕辅助保持舒适体位。