男人正常血压范围

男人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

正常血压分类

理想血压为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg；正常血压为收缩压130~139mmHg且舒张压85~89mmHg。

特殊人群注意事项

老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至收缩压＜150mmHg，但需结合个体健康状况，避免过低血压导致脑供血不足。

生活方式干预

减少钠盐摄入（每日＜5克）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）可有效维持正常血压。

异常血压应对

若血压持续≥140/90mmHg，应及时就医排查，优先通过非药物方式（如低盐饮食、规律作息）改善，必要时遵医嘱用药。