孕期脚肿怎么办

孕期脚肿多因子宫增大压迫静脉、激素变化致水钠潴留，通常孕中晚期出现，休息后缓解且无其他不适时属生理现象。

生理性脚肿：每日休息时抬高下肢，避免久坐久站，选择宽松鞋具，控制盐分摄入，适当补充蛋白质与维生素B族（如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果）。

病理性脚肿：若伴随血压升高、蛋白尿、体重异常增加或疼痛，需警惕妊娠期高血压疾病、肾病或静脉血栓。建议及时就医，监测血压、尿常规及肾功能，必要时药物治疗。

特殊人群：高龄孕妇、胖瘦孕妇、多胎孕妇及有高血压/肾病史者更易发生，需提前咨询产检医生，定期监测水肿变化，避免自行用药。

预防措施：孕期适度散步，促进血液循环；睡前温水泡脚15-20分钟，按摩小腿肌肉；避免穿过紧衣物，选择医用弹力袜辅助缓解症状。