血压高怎样控制

血压高控制需结合非药物干预与药物治疗，目标值<140/90mmHg（合并糖尿病或肾病者<130/80mmHg）。

生活方式调整：每日钠摄入<5g，钾摄入3.5~4.7g；每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；控制体重，BMI维持18.5~23.9kg/m2。

特殊人群管理：老年人收缩压控制<150mmHg，可逐步降至<140mmHg；糖尿病患者优先选ACEI/ARB类降压药；孕妇需在医生指导下监测血压，避免自行用药。

药物干预：常用药有钙通道阻滞剂、利尿剂等，需遵医嘱规律服用，不可擅自停药或调整剂量。

监测与随访：家庭自测血压每日早晚各1次，记录数据；定期（每3~6个月）复诊，根据血压变化调整治疗方案。