男人女人备孕期间注意事项

备孕期间男女双方需共同调整生活方式，提前3-6个月开始补充叶酸，保持健康体重，避免烟酒及有害物质接触，进行孕前检查以排除疾病风险。

男人方面：戒烟限酒，避免久坐与高温环境，保证规律作息，适度运动增强体质，保持良好心理状态，减少精神压力。

女人方面：补充叶酸及维生素，保持健康饮食，规律作息，避免过度劳累，控制体重在健康范围，提前接种疫苗预防感染。

双方共同：避免接触有毒化学物质，保持规律性生活，选择排卵期同房提高受孕率，保持良好沟通，共同参与孕前检查。

特殊人群提示：高龄备孕者需提前咨询医生，有慢性病史者应控制病情稳定，肥胖或消瘦者建议先调整体重至健康范围，有遗传病史者需进行遗传咨询。