蹲下一会起来就会头晕

蹲下起身头晕多因体位性低血压，血液快速淤积下肢导致脑部短暂供血不足，通常持续几秒至1分钟。

生理性因素：多见于健康人，尤其青少年和久坐/久蹲人群，症状短暂且无其他不适，与自主神经调节能力、脱水或疲劳有关。

病理性因素：高血压、糖尿病、心血管疾病患者更易发生，常伴随心悸、胸痛或持续头晕，需排查血压波动或循环系统疾病。

特殊人群应对：老年人因血管弹性下降风险更高，起身时应缓慢扶物；孕妇因子宫压迫血管需格外注意；儿童可能因贫血或低血糖诱发，需均衡饮食并监测生长发育。

预防建议：起身前先缓慢站立，避免突然动作；日常补水保持血容量；规律运动增强血管调节能力；有基础疾病者需定期监测血压。