头上起了个包一摸就疼

头上起包且触痛，可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿感染或外伤血肿。需根据包块特点、伴随症状及持续时间判断原因，及时就医明确诊断。

一、毛囊炎

表现为红色小丘疹或脓疱，触痛明显，多因细菌感染毛囊引发。常见于头皮油脂分泌旺盛、卫生不佳或免疫力低下人群。日常需保持头皮清洁，避免搔抓刺激。

二、皮脂腺囊肿感染

包块质地较硬，中心可能有小黑点，感染时红肿疼痛。皮脂腺导管堵塞后易形成囊肿，反复感染需手术切除。注意避免挤压刺激，感染期可局部外用抗菌药物。

三、外伤血肿

近期有碰撞史，包块柔软或较硬，触痛伴皮下淤青。急性期可冷敷止血，24~48小时后热敷促进吸收。若血肿增大或疼痛加剧，需排查是否有皮下出血或骨损伤。

四、特殊人群注意

婴幼儿皮肤娇嫩，易因摩擦或蚊虫叮咬引发感染，需避免抓挠，及时清洁；糖尿病患者需警惕感染扩散，应尽早干预；孕妇因激素变化可能增加毛囊炎风险，建议温和清洁头皮，避免刺激性洗护用品。

若包块持续超过一周未消退、疼痛加重或出现发热，应尽快前往正规医疗机构皮肤科或外科就诊，明确诊断并接受针对性治疗。