老是脚后跟疼是怎么回事

老是脚后跟疼常见于足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等原因，多与长期站立、运动过度或足部结构异常有关。

一、足底筋膜炎

长期站立或行走易引发足底筋膜慢性劳损，导致无菌性炎症。早晨起床或久坐后起身时疼痛明显，行走数分钟后可稍缓解，但过度活动后加重。体重较大者、扁平足人群风险更高。

二、跟腱炎

跟腱反复牵拉引发炎症，常伴随跟腱部位肿胀、压痛。运动前未充分热身、突然增加运动量易诱发，运动员或跑步爱好者高发。慢性跟腱炎可能导致跟腱变性，需及时干预。

三、跟骨骨刺

跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围软组织引发疼痛。中老年人、肥胖者及长期负重人群多见，X线检查可发现骨刺，但疼痛程度与骨刺大小不一定成正比。

四、其他原因

如跟垫炎、跟骨高压症、神经压迫等也可能引起疼痛。痛风、类风湿关节炎等疾病也会累及足跟，需结合全身症状及实验室检查鉴别。

建议减少长时间站立或行走，选择缓冲性好的鞋子，避免突然剧烈运动。疼痛明显时可局部冷敷，适当拉伸小腿肌肉。症状持续超过1周或加重时，应及时就医明确诊断。