肌腱炎和腱鞘炎的区别是什么

肌腱炎是肌腱（连接肌肉与骨骼的纤维组织）的炎症，多因过度使用或突然损伤引发；腱鞘炎是腱鞘（包裹肌腱的双层套管）的炎症，常伴随腱鞘增厚，导致肌腱滑动受限。两者本质不同：肌腱炎主要影响肌腱本身，腱鞘炎则累及包裹结构。

肌腱炎：常见于运动员或长期重复动作人群，如网球运动员的肱骨外上髁炎（网球肘）。症状为局部疼痛、压痛，活动时加重，休息后缓解。治疗以休息、冰敷、拉伸为主，必要时使用非甾体抗炎药。

腱鞘炎：常见于手腕、手指（如狭窄性腱鞘炎）或肩部，因重复性劳损或外伤诱发。典型表现为“弹响指”（手指屈伸卡顿）、局部肿胀、活动受限。保守治疗包括护具固定、理疗，严重时需手术松解腱鞘。

特殊人群注意：老年人肌腱退化易患肌腱炎，应避免剧烈运动；妊娠期女性因激素变化，腱鞘炎风险升高，需减少腕部负重；糖尿病患者易因循环差加重炎症，需严格控糖并及时就医。

预防建议：运动前充分热身，避免突然高强度训练；办公族每小时放松手腕，避免长时间打字；职业劳动者采用正确姿势，佩戴护具保护易损部位。