舌头疼痛上火要怎么办

舌头疼痛"上火"通常指舌部黏膜刺激或炎症，多由饮食辛辣、口腔创伤或免疫力波动引起。多数情况下，通过调整饮食和口腔护理可在3~7天内缓解。

饮食刺激型疼痛：减少辛辣、过热食物摄入，避免酒精和咖啡；增加富含维生素B族的食物如菠菜、杏仁，或口服复合维生素辅助黏膜修复。

溃疡创伤型疼痛：局部使用含利多卡因的凝胶暂时缓解疼痛；避免咬伤，可用淡盐水或氯己定溶液漱口减少感染风险；疼痛严重时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

灼口综合征型疼痛：若伴随味觉异常、口干，可能为神经功能紊乱；需减少焦虑，避免刻意舔舐舌头，必要时就医排查糖尿病、甲状腺功能异常等基础疾病。

特殊人群注意：儿童需避免使用刺激性药物，可用无糖酸奶或蜂蜜水缓解不适；孕妇及哺乳期女性优先通过饮食调整，严重时咨询产科医生；老年人若频繁出现，需警惕口腔癌或糖尿病并发症，及时就诊。

关键在于明确疼痛原因，多数情况下非严重疾病，通过规范护理可快速恢复。若疼痛持续超两周或伴随发热、吞咽困难，应尽快就医。