中暑了头痛怎么办

中暑引发头痛时，应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，通过降温、补水等非药物干预缓解症状，必要时在医生指导下使用药物。

一、轻度中暑头痛：表现为头晕、头痛、皮肤灼热，可通过脱离高温环境、脱去多余衣物、用湿毛巾擦拭身体降温，饮用含电解质的水补充流失的水分和盐分，一般1~2小时内症状可缓解。

二、中度中暑头痛：伴随恶心、呕吐、面色潮红，需尽快转移至阴凉处，用冰袋或冷毛巾敷于额头、颈部、腋窝等部位，同时少量多次饮用淡盐水或运动饮料，若症状持续不缓解，应及时就医。

三、重度中暑头痛：出现高热、意识模糊、抽搐等，需立即拨打急救电话，在等待救援时让患者侧卧，保持呼吸道通畅，避免误吸呕吐物，切勿强行喂水，防止窒息。

四、特殊人群注意事项：婴幼儿、老年人及慢性病患者中暑后症状可能不典型，头痛持续时间可能更长，应密切观察，一旦出现头痛加重、精神萎靡等情况，需立即就医。孕妇应尽快转移至凉爽环境，避免长时间户外活动，减少中暑风险。